Меню
Здравословно меню за деца 3-7 години
Здравословно хранене за деца започва с балансирано меню — закуска, обяд, вечеря и десерти, всяка рецепта оценена по 5 категории спрямо официалните препоръки на РЗИ за деца 3-7 г. Виж методологията →
Менюто следва дневния режим, препоръчан от РЗИ: закуска с бавна енергия, обяд като основно хранене със супа и десерт, лека вечеря поне 2 часа преди сън и здравословни десерти на плодова основа. Всяка категория съдържа рецепти с оценка от 0 до 100 — колкото по-висока, толкова по-близо е ястието до официалните препоръки за деца 3-7 години. А ако любимата рецепта на семейството я няма тук, сканираш я със Zdravko и получаваш оценката ѝ веднага.
Здравословна закуска
Идеи за детска закуска с бавна енергия, протеин и минимум добавена захар. Всяка рецепта е оценена спрямо препоръките на РЗИ за деца 3-7 г.
Здравословен обяд
Балансиран обяд за деца — супа, основно със зеленчуци и лек десерт. Всяка рецепта е оценена спрямо препоръките на РЗИ за деца 3-7 г.
Здравословна вечеря
Балансирани идеи за вечеря на семейството. Всяка рецепта е оценена спрямо препоръките на РЗИ за деца 3-7 г.
Здравословни десерти
Здравословни десерти без излишни захари и брашно. Оценени по РЗИ препоръките за деца 3-7 г.